Ezzel szép alakom lesz, ha kevés rajtam a felesleg?
Figyelt kérdés
Itt vannak a makróim, mindennap így eszem
1200 kcal
Zsír: 42 g
Ch:52 g
Fehérje:150 g
Mellette edzés
Tojást, csirkét, zöldségeket fogyasztok és rengeteg vizet, esetleg zero dolgokat. Egy hónapja csinálom előtte kicsit lazábban diétáztam (1500-1700 kcal) és több szénhidrát, de szeretném eltüntetni a zsírt mindenhonnét
2024. márc. 28. 17:38
1/16 A kérdező kommentje:
Kevés felesleget úgy értem, hogy igazából a has-csípő része kritikus, de azért van nyilván, azért is szeretném eltüntetni
2024. márc. 28. 17:39
2/16 anonim 
válasza:
válasza:Mintha egy femina.hu vagy egy shopbuilder bekezdést olvastam volna. Biztos szép alakod lesz (bár az alak jelen esetben főleg az edzésen fog múlni).
3/16 anonim 
válasza:
válasza:Ha 50 kilós vagy akkor igen. Amúgy ki fogsz éhezni és megbetegedni. Fehérjét felezni, szénhidrátot duplazni
4/16 A kérdező kommentje:
Edzek mellette súllyal, de szerintem az edzés táplálkozás nélkül nem ér semmit, de én úgy tudom főleg az étkezésen múlik
2024. márc. 28. 17:51
5/16 anonim válasza:
válasza:Alak = forma = izom
Izom pedig a progresszív súlyzós edzés (plusz kalóriaszámoláson alapuló sporttáplálkozás) által építhető.
6/16 A kérdező kommentje:
Akkor jól csinálom, ha súlyos edzés van és jó a fehérje is, gondolom így már nőhet az izom, fentebb leírták, hogy a ch alacsony, de igazából én a csirke zöldséggel érzem azt, hogy jól laktam a zabtól meg a tk dolgoktól, gyorsabban éhes leszek, max a barna rizs ami jobban laktat
2024. márc. 28. 18:02
7/16 A kérdező kommentje:
Sajnos jó étvágyam van és könnyen hízom
2024. márc. 28. 18:03
8/16 anonim válasza:
válasza:A fejlődés kulcsa mindig a hosszútávú fenntarthatóság. Ha az nem adott, akkor veszett fejsze nyele.
9/16 A kérdező kommentje:
Ezt fent tudom tartani, szenvedes nélkül is, remélem sikerülni fog elérni a kívánt formát!
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat
2024. márc. 28. 18:07
10/16 anonim válasza:
válasza:Nagyon keveset eszel. Így nem fog épülni az izom, hiába a fehérje
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!