Ha napi egyszer eszem plussz iszom egy adag protein port és tornázom 20-60percet. Fogyni fogok?

Attól függ, hogy mennyi kalóriát viszel be és mennyit használsz el.

Ha naponta 1x eszel 3 BigMac-et nagy adag sült krumplival és sajtos szósszal, hozzá 2 fánkot és fel liter cukros kólát, mellé proteinport, akkor nem fogsz fogyni valószínűleg.

A lényeg h kalóriadeficitben legyél, lehetőleg figyelve arra, hogy az minőségi ételekből álljon nagyrészt. A fehérje por segíthet bevinni a szükséges fehérje mennyiséget, de azt természetesen be kell számolni a kalóriakeretedbe!

Ennek így semmi értelme. Azon kívül mit mikor eszel és mennyit az jobban számít.

Amugy egeszsegesebb turot enni vagy csirket mint proteinport

"Mindig azt mondják hogy a proteinpor hízlal." (hizlal)

Ezt ki mondja? Mindenesetre ne hallgass rájuk.

Inkább a fent válaszolókra hallgass, leírták a lényeget.

Ahogyan valaki mondta: ez nem egészséges. Ráadásul ilyen esetben először pont raktározik a szevezet. Rostdús egészséges étrenddel, kevés nasival, és valamennyi mozgással lesz fogyás. Munkanapokon legalább 3-szor kéne enni, nekem hétvégén - reggeli eltolásával vagy "reggeléd" étkezéssel - elég 2.

35/F