Mitől hízok, ha se lisztet, se cukrot, se rizst se krumplit nem eszek?

Nem is csak a béltisztításhoz kell, hanem ezekből ered az energiád. A natúr zabpehely nagyon jó, de lehet csinálni sütőporral készült kenyeret is rozslisztből, abból még sütit is csináltam. Ezeket lehet enni, de nyilván azért mértékkel. Amit nem szabad, azok az erjesztéssel készült ételek, amibe beletartoznak az élesztős, kovászolt ételek, tehát savanyúságot egyáltalán nem lehet. Ecetet sem lehet. Tej és barna rizs simán jöhet, szoktam így tejberizst csinálni, steviával és fahéjjal mennyei. :) Tejfölt és kefírt nem lehet, viszont sovány túrót igen, de ugyanúgy mértékkel. Részletes listám nincs, de leírom a következő posztba, hogy én miket eszek, hátha ezzel segítek.

Probiotikumot szedek mellé most, mert az az elsőnél is nagyon bevált, Probiosan a neve és 90 db-os. Eleinte napi 2 kell majd napi 1, szóval min. 2 hónapig kitart. Ajánlott a c vitamin szedése, a graperuit mag is jó, meg a fokhagyma kapszula. Csak készülj fel, hogy attól kicsit a bőröd is olyan szagú lesz. :D Van candida tea, azt is ittam, de pl a zöldtea is jó volt nekem. Na akkor leírom a listát.

- teljes kiőrlésű liszt (graham, rozsliszt)

- natúr zabpehely, árpapehely, stb.

- búzakorpa, zabkorpa

- barna rizs

- natúr joghurt - ez is kifejezettten ajánlott!

- tej, túró (lehet szójatej és rizstej is)

- mindenféle zöldség, kivéve a krumpli

- alacsony cukortartalmú, savanyú gyümölcsök - de ezekből sem ajánlatos sokat enni (ami kifejezetten tiltott, az a banán és a szőlő)

- húsok, viszont a húskészítményeket nem ajánlom, kolbász, párizsi helyett inkább sonka

- tojás

- dió, mogyoró, és társai, ezek tökjó nasinak

ajánlott: fokhagyma, fahéj, grapefruit, natúr joghurt

Ezek csak a fő alapanyagok, ha vásárolsz, alaposan nézd meg hogy mi van benne! De leginkűbb a saját kajában lehet megbízni, érdemes velük pepecselni.

Nekem sikerült úgy kialakítani ezt az étrendet, hogy egyáltalán nem szenvedek hiányt semmiből, és vígan be tudom tartani, csak figyelni kell mindenre, és csak az otthon készített vagy biobolti kajákban lehet megbízni.

- lehet kapni bioboltban rozslisztes tésztát, fél kiló 200 Ft körül van, szóval egyáltalán nem drága

- lehet csinálni nokedlit is rozslisztből, és ha úgy főzöd meg a pörköltet, simán eheted

- engem sokszot a leves mentette meg, mert zöldséget és húst bármikor lehet enni, és ugye a lé miatt eléggé eltelít

- nagyon finom almás pitét lehet csinálni, nem is nagyon kell bele stevia, max csak a vékony téreg tésztába

- sütőtökös vagy répás süti is van, ami liszt nélkül készül dióval és nagyon finom szintén

- almás muffin zabpehelyből

- főzelékek teljes kiőrlésű liszttel rántva vagy saját magukkal sűrítve (joghurttal habarva kicsit savanyú lesz)

- saláták minden mennyiségben: pl a tzatziki isteni (joghurt, reszelt uborka, fokhagyma és só), végtelen a tárház, csak ne használj ecetet öntetnek

- teák közül szinte mindent ihatsz, a feketeteát nem ajánlják annyira, mint ugye a kávét sem (én nagyon sokat teázok, igazi megmentő egy jó meleg tea is :) )

- kerülj mindent, ami nagyon műkaja, tehát sok benne a tartósítószer, pl a zacskós levesek sem a legideálisabbak

- saját kenyérre nagyon fini a kőrözött, padlizsán és avokádókrém, inkább ezeket edd a párizsi és társai helyett

- nasinak mogyoró, dió, kesudió, szotyi is lehet, de lehet enni kölesgolyót, találtam rozslisztes tallért is, és amit még nagyon szeretek, az az almaszirom

Nagyjából ennyi, ha még eszembe jut valami, akkor még megírom. :)