Aki nem vacsorázik, az iszik helyette valamit? Vagy mivel helyettesíti?

Én 3-szor eszem egy nap.

Reggeli: 6.30

Ebéd: 11-12 között

Vacsi: 4-5 között

És nem, nem éhezem meg később.

Egyébként, ha bármikor megéhezem és nem szeretnék enni, akkor csak vizet iszom, mivel a folyadék eltelít.

Én vacsorázom este 7-8 körül elég bőségesen. De mivel még utána szoktam menni egy két órás kutyasétáltatásra, az után is megéhezem... Szóval késő este még ilyeneket szoktam enni: joghurt egy kis proteinporral, cottage cheese paradicsommal, rákrudacskák, vaníliás mazsolás krémtúró amit én keverék ki proteinporral. Ezek mind 150 Kcal alatt vannak, de fehérjedúsak és laktatóak, könnyen emészthetőek.

Egy ideig próbáltam küzdeni a késő esti evés ellen, de aztán rájöttem hogy teljesen normális hogy olyankor is megéhezem ennyi séta után, szóval kerestem inkább olyan dolgokat amik nem terhelik meg az emésztésem lefekvés előtt. És fogyok, elég jó tempóban. Szóval vacsizz, nem ezen fog múlni.

Nyugodtan lehet vacsorázni, amennyiben az nem csülökpörkölt vagy hat szelet torta lefekvés előtt 10 perccel.

Felejtsük már el ezeket a retró alaptalan 20 éves Nők Lapjában olvasott tippeket.