Mivel helyettesíthetném fogyókúrában a joghurtot, túrót, ha tejmentesen kell étkeznem? Szója és tojás sem jó sajnos. Milyen alacsony kalóriatartalmú fehérjék vannak ami nem hús?

Ebben az esetben javaslom, nézz utána TÉNÉ étrendnek, az növényi alapokra épül, és mégis mindent megkapsz, amire szükséged van.

Jár adókedvezmény is, bocsi, hogy nem a kérdésre válaszoltam, csak sokan nem tudják.

Kokuszjoghurt, ott vannak a szojajoghurtok mellett. Vannak novenyi alapu tejfolok, pl. Dr. Oetker, de a lidl-ben ugy emlekszem van sajat markas. A turora sajnos azt kell h mondjam a legelethubb turo-utanzat az osszetort tofu tomb citrommal savanyitva, de az ugye szoja.. Letezik vegan rudi is, de ha jol emlekszem az is szojaalapu. En eszek tejtermeket laktaztabival, amiota kiderult h az egyik teszt hulyeseget mutatott a tejfeherjere.. A tejmolekularis tesztem utana negativ volt, es csak masodlagos laktozimtoleranciam van. Nem genetikai, vmi egyeb dologtol kialakult.

De amugy a novenyi tejtermekutanzatokban nincs nagyon feherje, szval nem ezekre epitenek, hanem inkabb huvelyesekre/gombakra/quinoa vagy magokra/magvajakra ha a tofu is kilove. Esetleg letezik szojamentes vegan feherjepor: Borsofeherje/rizsfeherje alapuak leteznek

Nekem is problémám van a tejfehérjével, így a tejet csak rizstej formájában iszom. Én az egyéb tejtermékeket elhagytam, de a fehérjepótlásra pl. a BodySelect vegán fehérjéket tudom ajánlani!