Alacsony kalóriás fogyás tapasztalatok?

Szerintem 500, illetve 1000 kalóriás deficitre gondolt itt a kérdező, nem arra, hogy csak ennyit akarna enni.

Nekem 1870 kalória van beállítva jelenleg, törekszem ennél nem többet bevinni. De van, hogy csak 1600 kalóriát eszem, máskor egy-egy nap pedig 2000-2100 is összejön. Viszont a mozgással elégetett kalóriákat nem pótolom vissza. Február végén voltam 91 kg, most felülről karcolgatom a 80 kilót.

14 évesen nulla tudással még fogytam ilyen elcseszett 1000 kalóriával.

Mellékhatások:

- 8 hónap/-25kg

- állandó éhség, hányinger

- gyomorfájdalom

- szédülés

- energiahiány, fáradtság, aluszékonyság

- hajhullás

- falási rohamok

- visszahízás: 4 hónap +35kg.

Később még többször próbáltam fogyni, ennél magasabb de még mindig nem megfelelő kcal bevitellel. Azoknak is hasonló eredménye lett, de ennyit már nem fogytam, viszont mindig többet híztam vissza.

Azóta jobban utánajártam, mit hogyan érdemes, magamra szabtam stb, és normális módon lefogytam. Az eredeti súlyfeleslegem többszörösét.