Mennyire hatásos a gyors, tempós séta?

A semminél jobb, mert mozogsz,de attól nem fogsz fogyni egy dekát se

Igen, de azt írja, nincs sok ideje a sportra, mert ha lenne 60 perce, azzal lehet eredményt elérni, persze!

Már hogyne lenne hatásos, kedves első válaszoló? Csake bből sajna oylan másfél, két óra kell! Én nyáron ezzel fogytam nem négy hanem még több kilót! Vannak oylan oldalak(pl body.builder.hu) ahol kiszámíthatod mennyi kcalt égetsz el vele. Számold ki mellé h mennyit eszel meg és emnnyit éget ela szervezeted alapjáraton (ezt mind a fent említett oldalon)! A lényeg h mínuszban jöjj ki és akkor fogyni fogsz. Meg persze az alapanyagcserédnél egy kicsit több kcalt egyél naponta(pár százzal)! Am van egy külföldön elterjed sport, nordic walking a neve. Bottal sétálás. Nézz utána.;)

Megfelelő étrendel hatásos lesz ez a fajta mozgás is egy szintig. Mellette edzőterem látogatása is ajánlot. Heti 2-3x 40 perc edzőtermi mozgás is elég ha nincs elég időd.