Hogy lehet napi egy óra sétával 35 kilót fogyni?

Nem a sétálástól fogyott le, hanem azért, mert kalóriadeficitben volt huzamosabb ideig. Az lehet, hogy a sétálás miatt került kalóriadeficitbe, de ez csak azt bizonyítja, hogy a sétálás/bármilyen mozgás csak és kizárólag egy ESZKÖZ arra, hogy kalóriadeficitbe kerülj.

Kalóriadeficitet úgy is eltudsz érni, ha kevesebbet eszel, és úgy is, ha többet mozogsz, vagy pedig ez a kettő együtt.

Nekem ismerősöm így fogyott le amúgy elég sokat.

Minden nap 1 órát sétált a munkahelyére reggel, meg 1 órát vissza, az étkezésén semmin nem változtatott, ugyanazokat és ugyanannyit evett mint előtte.

"étkezésén semmin nem változtatott, ugyanazokat és ugyanannyit evett mint előtte"

Mérted neki kalóriára és grammra pontosan, hogy előtte és utána mennyit evett minden egyes nap minden étkezésre? Vagy honnan veszed? Szemére/érzésre? Minden percben vele voltál? Egyébként meg ha valakinek étrendi változtatás nélkül elég 2 óra séta arra, hogy kalóriadeficitben legyen, akkor nyilván fogyni fog.

"pontosan ugyanannyit evett és ugyanazokat, mint előtte"

Minden nap mérted kalóriára és grammra pontosan minden egyes étkezését? Minden nap ébredéstől lefekvésig nyomonkövetted az illető összes étkezését egy mérleggel? Válaszolj, ha kérdeznek!