Diétázok, mégis hízok?

Mennyi ideje csinálod?

Mindig reggel, wczés után és evés előtt méred a súlyodat?

Ugye nem eszel 1800 kalóriánál többet?

Nem jött meg vagy fog megjönni pár napon belül a menzeszed?

Ha nem menstruálsz, minimum 2 hete tartod, mindent gramra lemersz, nem eszel 1800 kcal felett akkor van baj.

Egyébként meg csináld tovább és mindig csak reggel mérd magad és még az sem tökéletes.

Egyébként gratulálok hogy elkezdted, csak így tovább. És ne feledd, sem a gyümölcs, sem a szénhidrát nem ellenség, fogyókúra alatt sem. Kifejezetten jók hisz fokozzák a teltségérzetet.

Szerintem sem számolod jól, azért közel 100 kilós vagy, az nagyon sok, főleg 155 cm-hez, és tényleg lényeges, hogy mióta csinálod?

Olyan nincs, hogy diéta alatt hízol. Kizárt dolog, ilyen nem létezik, a diéta részben a kalóriadeficitről szól, kalóriadeficitben kizárt dolog, hogy hízzál. Kizárt. Valamit rosszul csinálsz, ez biztos.

Akkor vagy kalória deficitben, ha fogysz, ez ilyen egyszerű. Ha nem fogysz , akkor hiába jössz az ilyen olyan adatok alapján kiszámolt számokkal, nem vagy deficitben.

Minden ember más, ugyanaz a magasságú és súlyú korú ember, egyik elvan 2 ezer kalórián a másik hízik tőle.

Mindenkinek megvan az egyszálbél ismerőse aki kétpofára zabálja a zsírt cukrozva kenyérre kenve aztán vasággyal 50 kiló. A másik kövér, de csak csipeget.

Mindenkinél más ez a deficit határ, ki kell kisérletezni. Olyan a világon nincs , hogy energiát a semmiből termel az ember, ha él mozog működik akkor az fogyasztja az energiát, ha nem viszi be akkor fogy, energiamegmaradás elve.

Szóval addig kell csökkenteni a kalóriát amíg be nem indul a fogyás.