Miért nem fogyok, ha diétázom, futok, és mégis semmi?

Nem menstruálok most, tudom, olyankor 2 kilógrammal is több lehet a súlyunk. A felesleg ott van, 167 cm vagyok és 74 kg. (nőként)

Az anyagcserém tényleg vacak, néha 3-4 naponta megyek wc-re. Ha sok rostosat eszem, akkor jó, meg a zabtól, de amint húst vagy más ételt, azonnal puffadás, székrekedés.

Orvosnál jártam kb 3 hete teljes kivizsgáláson, minden ok, érdekes módon a koleszterinem is tökéletes.

A diétám rendszeres. Kerülöm a kenyeret, ha mégis eszek, délelőtt teszem. Lisztes dolgokat mellőzöm.

Sok gyümölcsöt (citrom, narancs, alma

), zöldséget (paprika, saláta, uborka, paradicsom, hagyma, krumpli)eszem, és sok tejterméket (joghurt, sajt, tej).

Naponta 5-ször eszem. Ezt úgy osztom be, hogy 19 után már nem eszek semmit. Nem is igénylem, nem vagyok éhes.

Este 21-kor szoktam futni 3-4 km-t. A 3 km mindig megvan.

Töredéét eszem annak, amit korábban, ezért is nem értem.

Hónapokkal ezelőtt tömtem magamba a chipszet, kólát, sütit, fagyit. Volt hogy egy literes fagyit egyedül megettem. Ez 2-2,5 éve áll fenn, előtte semmi baj nem volt a súlyommal és az étkezésemmel.

Volt, hogy este 23-kor sertéspörköltett ettem főtt tésztával.

Gondolhatjátok akkor!

Most 2 hete szépen csinálom a normális étkezést, soha nem koplalok. Akkor 2 hét alatt miért nem ment több le 1 kg-nál??

Mások 1 hónap alatt 4 kg-ot fogynak, én ha így haladok csak 2-őt, de az is stagnál azóta nem megy lejjebb.

Sajtot nem is annyira, de tejet sokat iszom 1,5%-at. Napi szinten.

Adnátok akkor pár okos tanácsot?