Tudnátok segíteni a fogyásban?

Hát ha nem tudsz változtatni sem az étkezéseden és mozogni sincs időd, akkor nincs mit tenni. Csakis ez a két dolog segíthet, semmi más.

De pl mozogni otthon is mozoghatsz, arra csak van némi időd. Vagy esténként eljárhatsz futni ahelyett hogy mondjuk megnézz egy sorozatrészt, vagy nyomkodd a telefonod. Mindnkinek arra van ideje amire akarja... A tested karbantartása legalább annyira fontos mint a tanulmányaid, mert aztán egészség nélkül úgysem viszed sokra. Meg vegyél vissza az étel mennyiségéből, az gondolom rajtad múlik hogy mennyit szedsz ki a tányérre.

Nekem lett 21 éves koromra 3 diplomám. És 95 kiló voltam 150 centihez. Siman becserélnék két diplomát is a minusz 30 kiloert amit utana ket ev alatt adtam le.

Este tegyel be a youtuberol egy videot es csinald meg azt. Cserebe nem telefonozol. Es tuti elmegy minimum 60 perc telefonozassal egy nap.

A masik hogy csak akkor egyel amikor ehes vagy. Es mindenbol keveset. Ami melle tudsz, egyel sok zoldseget.