Ki fog karácsonykor is diétázni?

Én például nem fogom halálra enni magam, soha nem is szoktam. Idén nem tervezek kalóriadeficitben lenni, de volt olyan év, amikor egy verseny miatt karácsonykor is deficitet kellett tartanom. Akkor figyeltem arra, hogy az 1200-1300 kalóriát ne lépjem túl. Egyébként azt tudd, hogy nem karácsony 2-3 napján fog múlni a fogyásod, hanem az év többi napján.

Én biztosan nem, napi 4000-4500 kcal fix, mint eddig is.

Mindig visszafogottan eszem és nem szoktam mindenből enni. Sajnos sokszor van hogy kaját is dobunk ki. Inkább arra figyelek, hogy minden fontos mikro tápanyagot bevigyek, így nem eszek sokat és mindig energikus vagyok.

Ilyenkor sem eszem többet a megszokottnál, legfeljebb sütizek is, amit máskor nem szoktam. Viszont akkor kevesebb főételt eszem. Nincs valami nagy étvagyam, sosem volt.

Mivel mindig mértékkel eszem, most is mértékkel fogok enni. Semmi változás nem lesz.

Neked kéne

Én biztos. Igyekszek tartani a 160 g-os CH diétát.

Én 24-én nem fogok erre figyelni, eszem-iszom ahogy jólesik, de az egész karácsonyi időszakot nem fogom végigzabálni, azt amúgy sem szoktam. Igazából egy nagyobb érkezés, pár süti, pár pohár bor, ami plusz lesz. Ezen semmi nem múlik.

Én szeretek zabálni. A karácsony egy tökéletes időpont erre. Én nem fogom diétával stresszelni magam.