Mennyire lassulhat le valakinek az anyagcseréje?

Napi 750 kalóriával fiatal fiúkénként ügyesen tönkreteszed csak a szervezeted, gratulálok.

A fogyásod szép eredmény, de hova az Istenbe akarsz még fogyni? Sportolás mellett már 75kilóval is bőven izmos/egészséges lehetnél... Legalább a tripláját kéne enned annak, amit most művelsz

Az a helyzet hogy a BMR értéked (alap alapanyagcsere) alatt ettél ami elkezdi a szervezetedet éheztetni. Van egy bizonyos kalóriaérték ami alatt ha eszel, a tested éhezik. Ha efölött eszel de a napi kalóriaszükséglet (amivel súlyt tartasz) alatt eszel, akkor fogysz egészségesen. Ha a súlytartási felett eszel, akkor hízol.

Nos, te elmentél abba a státuszba mikor a tested éhezik. Tegyük fel hogy a BMR értéked 1400 kalória (nem számoltam ki, ez példa). Te 700at ettél. A tested éhezik rájön hogy nem kap elég energját hogy minden szervezedet, agyadat stb a megfelelő módon működtesse. Ezáltál saját magának elkezdi fokozatosan csökkenteni az alap alapanyagcsere (BMR) kalóriát hogy abból ia tudjon funckionálni. Ez azért veszélyes mert így pl energiát vesz el az agy és létfontosságú szervez mukodesetol hogy kevesebb kaloriabol is minden mukodjon (csak kicsit rosszabbul). Veled ez tortent. Az 1400 helyett 1200, majd 1000 majd 700 lett az az alap alapanyagcsere ami a szervezetednek minimum kell. Ezt hívják köznyelven anyagcsere lassulásnak.

Ezért van az hogy hiába van gyorsan az eredmény, nagyon egészségtelen az egész.

Amit tudsz tenni hogy kiszámolod a BMR értéked. A gymbeam honlapján van BMR számoló. Oda beírod az adataidat és kiírja. A mostani 750 kalóriádat elkezded 50esével növelni minden nap amig el nem éred a BMR értéked. És amint elérted, utána minimum annyit eszel. Kb 3-4 hét alatt el fogsz odáig érni hogy ezen az értéken fogsz fogyni.

És ezalatt az idő alatt ne állj mérlegre mert összevissza fog menni.

És egy örök életre megtanultad hogy miért nem szabad a BMR érték alatt enni. Ne feless hogy itt az egészséged a tét. Habár főleg lányoknál de van olyan hogy valaki annyira éhezteti magát hogy gyereke se lehet. Gondolj bele hkgy ez neked megéri e azérr hogy ne piszkáljanak.