Szerintetek ez jó étrend fogyáshoz?

Szerintem nagyon keves benne a feherje, szinte csak gyumolcs azaz gyorsan felszivodo szenhidrat, a zabon kivul semmi “normal” ch nincs benne. Nem is sok ez igy mennyisegre, es nem is a kisturorudival van baj, hanem a rengeteg gyumolcsre. Nehany helyen a szolot helyettesithetned valami feherjevel. Mondjuk korpaskeksz skyr johruttal vagy korpaskeksz sajtsnackel vagy puffasztott rizs csirkemellsonkaval. A vacsi tok okes, utana mehet is a dinnye valami edesnek. Reggelidbe kellene valami feherje , hogy eltelitsen. Gorogjoghurt/skyr/turo aztan arra mehetnek a gyumolcsok. Tizoraiban a szolot helyettesitsd feherjevel. Ebed rendben van. Uzsonnaban mar amugy is ott a turorudi, szrrintem ott mar nem kell az a szolo, helyette esetleg egy marek mandula, vagy valami ami nem gyumolcs

Vacsora is oke

Ez a 6 kiló ilyen alacsonyként konkrétan kevés ahhoz, hogy túró rudiról lemondjunk! Az ilyen gondolatokat el kéne már felejteni! 16 kilót fogytam úgy, hogy semmiről sem mondtam le. Bár rozstól szimplán nem kívántam és nem ettem annyi édességet... De azóta újra tortáztam és nem híztam vissza.

35/F