Heti 1 kiló fogyáshoz étrend?
Figyelt kérdés
Kb 5 kiló felszaladt rám, stresszes időszakom van és szó szerint zabálok, viszont szeretnék változtatni kb napi 3-4 ezer kalóriát veszek magamhoz. Mozogni sokat mozgok egyébként, ezért is nem vagyok még 100 kiló. Valami tipp étkezésben ami bevált? 31/N2022. jún. 6. 20:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hány kiló vagy? Ez a napi kalóriabevitel brutál. :o
2/6 A kérdező kommentje:
72 körül
2022. jún. 6. 21:12
3/6 A kérdező kommentje:
66-67 szoktam lenni
2022. jún. 6. 21:13
4/6 anonim válasza:
válasza:A jelenlegi beviteledet eleinte 500 kalóriával csökkentsd pár hétig, utána tornázd le ezerrel. Naponta 2000 kalória felé nem menj hosszútávon.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ
2022. jún. 6. 21:20
6/6 anonim 
válasza:
válasza:A kalória mellett figyeld az egyes táp anyagokat is. A legjobbat akkor ered el, ha a fehérje a legmagasabb . Kell szemhidrat és zsír is, de a legtöbbet lehetőleg fehérje alapú ételekbol vidd be. Pl csirke mell, zöldborsó , mozzarella, tojás, hal /rak , stb. Hiába a kalória csökkentés, ha az chips vagy hasonló :/
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!