Mi történik, ha deficitben vagyok, de főleg gyorskaját eszem?

Nagyságrendileg változatlan marad a testtömeged, viszont csökkenni fog az izomzat aránya, és növekedni fog a zsíré.

A májad, a veséd, és az emésztőrendszered pedig besokall egy idő után, például ha fél évig csak ilyet eszel folyamatosan.

Ez előfordulhat, de és?

Az egészségedre pedig értelemszerűen hosszútávon nincsenek jó hatással, a telített/transz zsírban, karcinogén melléktermékekben, ipari adalékanyagokban dúskáló élelmiszerek, de fogyás szempontjából ha kalóriadeficitben vagy, akkor fogyni fogsz.

"Nem mutat többet a mérleg a sok szénhidrát és só miatt?"

Abban az esetben, ha a diétás ételeiddel összességében több szénhidrátot, sót viszel be, mint a diétád előtti étrendedben, akkor de, mutathat többet a mérleg.

Ha pl eddig 200g szénhidrátot ettél, most pedig 300-zat fogsz, akkor matematikailag +400g-ot fog mutatni a mérleg, mert 1g szénhidrát 3-4g vizet köthet meg a szervezetben. De miért aggódsz ezen? Ez csak víz, nem zsír.

"Egészségre mennyire káros?"

Ha minden nap csak gyorskajákat eszel, akkor eléggé káros a telített zsírok miatt. Ezek szinte csak adalékanyagokat tartalmaznak, de fogyni ettől függetlenül ugyanúgy fogsz, mert fogyást tekintve csak és kizárólag a kalória fog számítani.

"Csinos is lehetek vagy csak fogyok?"

Ha nem végzel mellé súlyzós edzést és nem viszel be legalább 1.6g/testsúlykg fehérjét (ezt ugyanúgy gyorskajákkal is betudod vinni,csak ezt deficitben nehéz lesz csak gyorskajákkal. De pl a hamburgerben a húspogácsa is tartalmaz fehérjét, stb) akkor ne várj csodát. Még szarabbul is fogsz kinézni. :D

Egészségtelen. Egyrészt sokat leszel ehes. Egy ido utan vitaminhianyod lesz ami miatt kívánós leszel, rosszabb esetbsn falásrohamokkal.

Illetve a hianyok miatt lehet szervi bajod. A tul sok rossz zsir miatt szivproblema. Szoval igyanolyan mintha kover lennel csak vekonyan