1 hónap alatt csúcsforma?

Hát attól függ,mennyit akarsz leadni,izmosodni akarsz-e,stb..

szerintem sportolj minden nap,változatosan,torna,bicikli,ússz(az nagyon sokat segít),kocogj és nekem az vált be étkezés terén(most csinálom),hogy délelőtt gyümölcsöt eszek (pl. egy banán,egy alma meg mondjuk 1-2 aszalt szilva), ebédre párolt zöldség,saláta,stb (de zöldség legyen!),és vacsorára fehérje(joghurt,kefir,tej,sajt)... ja,és egyél sokszor! ha nagyon hirtelen akarsz lefogyni,akkor csináld egy kicsit drasztikusabban,de ne sokáig.

Sok sikert!

Ha rendszeresen sportolnál,akkor talán lehetne valamit alakítani,mert ismernéd a konditermet gyakorlatokat,bírnád is a kardiót,ennyi idő alatt edzetlenül,kajálási tapasztalatok nélkül 1 hónap alatt nem létezik.

Viszont nincs veszve minden,ha tényleg fontos neked az esemény,felbérelsz egy személyi edzőt,összeírja az edzéstervet és végig hajt edzés alatt,az ügynököd rendel hozzád egy szakácsot,aki 3 óránként elédrakja a fehérjedús kajákat stb.

A színésznőket is így készítik fel,kb 3 hónap alatt bombázót csinál belőlük a kaja,meg az edzés.