Hogyan lenne megoldható, hogy csak zsírból fogyjak?

"Hogyan lenne megoldható, hogy csak zsírból fogyjak?"

Sehogy. Bár pontosan nem tudom, hogy 170 centivel 54 kilósan milyen izomtömeget féltesz? Nem akarlak megsérteni, de szerinted mekkora érdemi izomtömeg van rajtad ezekkel a paraméterekkel? Mutass egy képet nyugodtan.

"Muszáj lenne kalóriát számolnom hozzá?"

Ha fogyni akarsz, és nem a véletlrenre és a szerencsére akarod bízni a sikert, akkor nyilván a kalóriaszámolás alap, pláne ha sportoló is vagy. Az evészavar pont úgy lép fel, amikor az egyénnek fogalma nincs a konkrét számokról, hanem baromságok alapján próbálja menedzselni az étrendjét.

54 kilósan sok izomtömeg valóban nem lehet rajtad. De #1, azért annyit hozzá fűznék a mondandódhoz, hogy a kérdező evészavaros volt, amiből valószínűleg a mai napig sem gyógyult ki 100%-osan.

De a kérdésre rátérve, semmi értelme fogyókúráznod, lányként se, ha fiú vagy, akkor pedig tényleg felejtsd el. Rajtad sok zsír nem lehet, valószínűleg ezért látod magad izmosnak, mert semmi érdemi zsír réteg sincs, ami elfedné.

Progresszív súlyzós edzés, és egyél normálisan. Teljesen felesleges neked még kalória számolással kínoznod magad.