fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan adjam le az utolsó...

Hogyan adjam le az utolsó néhány kilót?

Figyelt kérdés
sziasztok! lassan 3 hónapja fogyókúrázok, több kevesebb sikerrel. most jutottam ahhoz a ponthoz két hete, hogy a célomig 2-3 kiló van csak hátra, de valahogy nem megy le. látom a gondot, az elmúlt időszakban többször nagyon bekajáltam, ebben szeretnék tippeket kérni, hogy hogyan fogjam magam vissza. az van bennem szerintem, hogy mivel ilyen közel vagyok már, csak nem lesz baj egy kis bűnözésből, de ez nem így van haha. tényleg sokat fogytam már (11-12 kilót) és világ életemben egyébként én voltam a duci lány, aki folyton eszik. ezt sikerült kicsit megváltoztatni, de nagyon szeretném ha lemenne az az utolsó pár kiló!

#fogyás #kilogramm #evés
2023. jún. 25. 11:08
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:

Huh, elég nehéz volt értelmezni a kérdésed... Ehhez kapcsolódóan, kérlek, próbálj meg tagoltabban, nyelvhelyességben kicsit precízebben fogalmazni.


Ami közvetlen a kérdésed illeti:

Mi az, ami eddig motivált? Nem elég elérni a célt, azt tartani is tudni kell majd. Nem lesz mindennek vége, ha eléred a kívánt súlyt. Javasolt önkontrollt tanúsítani, ami a célsúly után is megmarad. Jobban tervezd meg az étrended, a mozgásod, a bioritmusod, a stresszkezelésed, az esetleges káros szokásaid.


Én - hozzád hasonlóan - fogytam, de nagyon kemény önkontroll miatt. 6 hónap alatt -14kg, de nem komplalással, csak önmegtartóztatással.


Minél kiterjedtebb a viselkedésed, működésed, annál átfogóbb lesz az eredmény is.

2023. jún. 25. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

oh, sajnálom, nem vettem észre, hogy ilyen érthetetlen:((


eddig is és most is a cél elérése motivált, amit nyilvánvalóan tartani tervezek. az önkontrollom alapvetően erős, csak van, hogy kicsit gyengül és olyankor eleresztem magam és sokat eszem.


neked hogy sikerült az önkontrollt tartani végig? a súlyodat tudod tartani most?

2023. jún. 25. 11:36
 3/14 anonim ***** válasza:

1. vagyok


Nekem fázisokra van osztva a küldetés.

Az első fázis a célsúly elérése. Én is kb 2-3kg-ra vagyok tőle. Az üteme lelassult, ami természetes, hogy a sok feleslegeből könnyebben mennek le a kgk és a cm-ek, semmint amikor már a fele lement.

Nem okozott sosem különösebb gondot a kontroll fenntartása... A bűnözés nekem is megvolt, de nálam napi költségvetés volt/van érvényben, hogy egy nap X forintot költhetek ételre, így vagy úgy. Ha kilépek ebből, az egész anyagi terv megbomlik, szóval nem okozott gondot tartani.


Jelenleg stabilan tartom magam fél-1 kg-os intervallumban...


Mint írtam, utaltam rá, nem csak az evéssel kell foglalkoznod, hanem a bioritmussal, stresszkezeléssel, káros szokásokkal és a mozgással is. Azt erősítsd, ami a leggyengébb...

2023. jún. 25. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
0%
Sehogy, mert úgyis visszajön. Ezt az életmódot meg nem lehet örökké tartani, nekem is 3 évig sikerült, de teljesen kikészített. A rendszeres edzésről meg nem is beszélek. Én már belefáradtam a mindennapos küzdelembe, elmúlt és kész. Se időm, sem energiám, se idegrendszerem nincs hozzá. Ráadásul idős is vagyok ehhez már.
2023. jún. 25. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
Mennyi a napi kalóriabeviteled, kérdező?
2023. jún. 25. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:

köszi a válaszokat!

5. a napi kalóriabevitelem nagyon alacsony, max 700-800 kcal. próbáltam emelni, csökkenteni, de igazából nem is bírok már ennél többet enni alpesetben, csak megesik, hogy nagyon megéhezem

2023. jún. 25. 12:26
 7/14 anonim ***** válasza:
54%
🤦‍♀️🤦‍♀️
2023. jún. 25. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
100%

"Az elmúlt időszakban többször nagyon bekajáltam"


"Nem is bírok már ennél többet enni"


Lol.


Tipikus tini agyatlan fogyókúra, lekoplalsz ilyen barom 800 kalóriákkal, majd bezabálsz, mert a tested nem tudod átbszni, hogy ez elég. Aztán max eléred a súlyod, jajdejó, mostmár lehet rendesen enni, +15 kiló. És kezdődik előről. Taps.

2023. jún. 25. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Egy új életritmust kell felvenned, azaz mindent ehetsz csak mértékkel cimszó alatt.Ami azt jelenti hogy számolod a kalóriákat.Ha most " diéta" alatt vagy amit nem tudom mit takar pontosan mit is eszel.Erre ki térnél bővebben? Amíg tartod a diétád fogyni fogsz majd amikor elérted a kívánt súlyt ismét bezabálsz és visszahízod irtó gyorsan.Semmi értelme amit csinálsz.Ha súlyt akarsz tartani és nem hízni akkor megkell tanulnod mértékkel táplálkozni
2023. jún. 25. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
100%
Ja és a 800kcal irtó kevés, Minimum 1400et egyél hogy egészséges maradj.
2023. jún. 25. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!