Hogy tudtok mindent enni úgy, hogy jól is lakjatok és fogyjatok?

Én utálom a natúr csirkét, ez a mindenhez zöldséget enni dolgot sem tudom tartani, de a gyors felszívódású szénhidrátoktól meg hamar éhes leszek, meg nem is lehet nagy mennyiséget enni a kedvenceimből. Fogytam már egyszer úgy, hogy natúr csirke + párolt zöldség volt kb minden ebédem és jól meg is utáltam, szerintem már soha nem fogok ilyet enni. Akkor még amit ettem az rántotta volt meg túrókrém, esetleg valamilyen zöldséges paradicsomszószos bulguros/kuszkuszos étel. Zabkásától azonnal éhes leszek hiába van benne fehérjepor vagy mogyoróvaj esetleg mindkettő.

Félek, hogy vagy nem finom ételeket eszem és ezt abba is hagyom hamar, vagy finomakat eszem csak keveset de akkor meg rosszul leszek.

Ki hogy csinálja?