Heti 4 alkalommal járok aerobik edzésre. Nem vacsorázom, mégsem tudok fogyni. Mi ennek az oka? Ti mit csináltok hogy fogyjatok?

Tovább kell csökkenteni a kaját, de azt amit megeszel több részletben edd meg.

Így este sem szenvedsz.

Valószínűleg nagyon rossz az étrended,ez abból is látszik,hogy nem vacsorázol.Edzés után minimum még 2x kell enni,vagy inni turmixot.

Az esti koplalás miatt raktároz a tested.

A mozgás az nagyon jó, én a helyedben, ha időm engedné minden nap gyalogolnék vagy bicikliznék.

A vacsora kihagyása nagyon nagy hiba, ezzel lelassítod az anyagcseréd, nem fogsz fogyni, max ideig-óráig.

A lényeg, hogy napi 5x egyél minimum, normál adagokat.

Az sem mindegy mit eszel.