Az attól függ, hány kalóriát eszel és mennyit használsz fel. A max ami még egészséges, az heti 1 kg.
2023. jún. 15. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor 0 kilogrammot, ha pedig kalóriadeficitben vagy, akkor attól függ, hogy mekkora a deficit mértéke.
2023. jún. 15. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Az, hogy kerülöd az egészségtelen kajákat, szuper.
Testmozgás szintén fontos, de napi szinten ennyire meghajtani magadat nem annyira oké, mert a testnek regenerálódnia is kell.
A lényeg pedig, amit már előttem is írtak: kalóriadeficit!
Akár mozgás nélkül, csipszet kajálva is fogyhatsz, ha kevesebb kalóriát viszel be a napi szükségletednél.
ps: én inkább a heti fél kilós fogyást tartanám egészségesnek.
2023. jún. 15. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
Nagyban függ attól, hogy hány kg vagy és mennyit eszel (kalóriában), de ha deficites étrendet tartasz akkor ilyen szintű mozgással, a heti 1 kg simán meglehet neked, de nagyobb fogyást nem is érdemes megcélozni, mert az már egészségügyi problémákat is okozhat.
2023. jún. 15. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Ahogy már írták, attól függ, hogy mennyi kalóriát nem eszel meg azzal, hogy elhagyod a cukrot, kenyeret, stb. Ha pl ezeket nem eszed, de helyette ugyanannyi kalóriát megeszel egészséges ételekből, akkor nem fogsz fogyni. A sportolásokkal meg intenzitástól függően felhasználsz napi kb.2-500 kalóriát. Nézd meg kalóriaszükséglet kalkulátorral, hogy mennyire van szükséged és ahhoz igazítsd táplálkozással és sporttal!
2023. jún. 15. 23:18
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Kérdés, milyen volt eddig az étrended és a mozgásod. Ha az a tipikus modern életmód volt jelen, akkor fogyni fogsz egy keveset. Tényleg sokaknál manapság elég már az ha a nasit elkerülik.
2023. jún. 16. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Ne haragudj, de ez kb 0 infó fogyás szempontjából. Ne érts félre, minden, amit leírtál tök pozitív, bár kicsit túl intenzív.
A fogyás a deficit mértékétől függ. Egészséges ételekből is túl tudod enni magad. Illetve nem mindegy, hogy milyem magas, hány kiló vagy. Az egészséges fogyás heti szinten a testsúlyod 0,5-1 %-a. Nyilván lehet ezen felül is fogyni, diéta elején ez látszólag sokakkal meg is történik, de az kicsit más téma.
2023. jún. 16. 05:24
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 NTBS válasza:
0,5kg.
2023. jún. 16. 07:28
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Aztán a fehér kenyér miért egészségtelen, áruld már el. De akár az összes többi 🤣🤣
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: