Mikor lesz vége ennek a pokoli stagnálásnak, mikor kezdek el újra fogyni?

Szerintem nem jó a hozzáállásod, türelmetlen is vagy, ez hosszútávon kudarchoz vezethet.

- az egészségünk miatt kell lefogynunk, nem azért, hogy elfogadjanak.

-Nem kell és nem is fogsz tudni mindenkinek megfelelni. Lehet hogy azt hiszed, a súlyproblémád miatt nem fogadnak el, miközben más az oka, és hiába fogysz le ebből az okból, ha csalódni fogsz, esélyesen visszahízás lesz belőle.

- a testünk nem számológép, a fogyás pedig nem állandó. Lehetnek ácsorgósabb időszakok, ami nem feltetlen baj, és nem biztos hogy valamit rosszul csinálsz. A testednek is kell pihennie, mert bár egészségesebb ha az ember megszabadul a feleslegtől, attól még megterhelő a testünknek a fogyás.

- ne a kalóriákat, kaját csökkentsd a vègtelenségig, az egy ponton túl egészségtelen. Mozgással , aktivitással is érdemes foglalkozni, ha eddig nem tetted, segíteni fog.

Én lassan 4,5 éve váltottam életmódot extrém elhízottként. 3 év alatt lettem 67kg, ez idő alatt 3x állt meg a fogyás 1-2-3 hónapra. SEMMIN nem változtattam, és mindig idővel tovább fogytam. Aztán 1 évig voltam 67kg, majd ott már jobban megnéztem a kalória bevitelt is, és ez mellett ment még le 3kg 3 hónap alatt, így lettem 64kg. Most már ezt a mennyiséget igyekszem tartani mert nem akarok tovább fogyni. De jól látszik, hogy sokàig a stagnálás nem függött össze azzal, hogy gond van a kaja mennyiségével.

2 hét az nem stagnálás.

Majd ha 1 hónapig nem mozdul a mérleg, na akkor kezdj el gondolkozni azon, hogy lehet, hogy valamit félreszámolsz valamit.

Én épp a napokban hagytam abba a diétámat.

15 hét alatt 78kgról 67kg és volt, hogy 2-3 hétig semmi változást nem mutatott a mérleg. A tested vizet tart vissza, rengeteg minden miatt.

Lehet, hogy sósabban eszel az utóbbi időben, lehet, hogy több szénhidrátot ettél (1g szénhidrát 3g vizet köt meg a szervezetben), lehet, hogy több rostot ettél, lehet, hogy több vizet iszol, mint eddig ittál, lehet, hogy stresszes volt az utóbbi 2 heted és emiatt több vizet tart vissza a szervezeted. Milliónyi dolog miatt ingadozhat a súly.

Ne légy türelmetlen. Az ilyen időszakokban kell maximálisan kitartani és nem feladni. Nekem szerinted az utóbbi majdnem 4 hónapban hányszor fordult meg a fejemben ilyen 2-3 hetes "stagnálások" után, hogy feladom? Szinte mindig, de mégsem tettem, hanem kitartottam. A mérlegen lévő szám csak egy dolog, semmit nem jelent. Tudom, hogy kövérként a mérlegen lévő szám nagyon sokat tud jelenteni negatívan mentálisan. Én 106kg voltam, és rettentően megviselt az, ha a fogyásom után izomépítésnél láttam azt, hogy felfelé megy a mérlegen a szám.

Most kezdek megbarátkozni és most kezdem megérteni azt, hogy ez csak egy k*baszott szám, és nem kell rajta stresszelni.

"Egyébként nem szoktam minden nap megmérni"

Ez pedig nagy hiba. Lehet, hogy az utóbbi 2 hétben az első nap 94.1kg voltál, aztán megmérted magad most és azt látod, hogy 96.4kg. Pedig, ha minden nap mérted volna magad, lehet, hogy átlagban olyan 94.5kg-95kg körül mozogtál, csak éppen 1-2 nap a több víz visszatartás miatt többet mértél.. Naponta mérd reggel wc után a súlyod, és hetente vonj átlagot, mert előfordulhatnak olyan napok, amikor szimplán többet mutat a mérleg, mert emberek vagyunk, nem pedig robotok..

"Minél előbb le akarok menni 80 kilóra, hogy végre elfogadjanak..."

Sajnálom, hogy ilyen környezetben kell élj, ahol akkor fogadnak el, ha X kg vagy/vékonyabb vagy. Magad miatt csináld, ne mások miatt. Sőt, aki akkor fog elfogadni téged, ha 80kg leszel, azt azonnal töröld ki az életedből, nincs rá szükséged. :)

További sok sikert!

Legyél türelmes.

Több mint 20kg fogytál, az is óriási dolog!

Minden test más! Nekem volt 6 hét stagnálás is.

A legjobb tanácsom tapasztalatbol hogy mindent ugyanugy csinalj ahogy eddig. Es egy hetig ne allj merlegre