A 16/8 órás diéta hadznál?

Életed végéig kellene egy normális egészséges étrend.

Ha 8 óra alatt többet viszel be mint amennyit elhasználsz hízni fogsz. Ha kevesebbet, fogyni.

Ha olyan vagy, mint én, akkor nem használna. :D Hiába csak 8 órán keresztül engeded magadnak, hogy egyél, ha túl sokat eszel, vagyis ha nem vagy deficitben, nem fogsz fogyni. Igazából nem tudom, hogy ezeknek az időszakos böjtöléseknek van-e az egészségre pozitív hatása, de fogyás szempontjából nincs jelentősége, hogy most 8 órán keresztül eszel egy nap, vagy 18 órán keresztül. Mindenhogy az összkalóriabevitel számít. Fogyás szempontjából pedig ugye a kalóriadeficit számít. Az, hogy csak 8 órán keresztül eszel egy nap, az nem jelenti azt, hogy te biztos kalóriadeficitben vagy.

Én akkor eszek, amikor éhes vagyok, mint a többi normális életet élő ember. Nem is értem sokan itt miről karattyolnak. Evidens, ha az ember nem éhes, nem eszik. Ha meg éhes, eszik, ha van mit. Mit kell ezen agyalni napi szinten...

#4 Azért nem érted, mert nem jártál még egy túlevéses zavarban szenvedő ember cipőjében. Nagyon nem érezzük a kontrollt és a reális éhséget, amit te. Van, aki dolgozik rajta, mint én, és van, aki nem. Én például nem értem az alkohol és dohány függőséget. Mégsem pofázok be nekik okoskodva. Mert nem vagyok a cipőjükben.

Kérdező! Mi a célod? Fogyás? Mert ha igen, akkor ismerkedj meg a kalóriadrficit fogalmával!

Lelkileg segített néhány hétig, hogy oké délután x óra, akkor nem eszek másnapig. Fogytam is, de minimálisat ahhoz képest mint amikor a kalóriát szorítom meg.

5 éve csinálom. Azelőtt sokat diétáztam, ezt azért kezdtem el, mert könnyű volt elhagyni a reggelit. Az elején lefogytam az ideális súlyomra, azóta pedig ezzel tudom megtartani. A 8 óra alatt akkor és annyit eszek amennyi jól esik.