Fogytam, de nem mutatja a mérleg. Miért?

Reggelire: 80g zabpehely tejjel 400 Kalória

Ebédre: 700 kalória valami.

Este szintén: 80g zabpehely tejjel 400 Kalória

Mellette minimum 1 óra séta! Vagy veszel egy ellipszis trénert, amin csinálsz 30 percet és így durván 100 kalória + evés lehet. Ha 1 órát csinálod akkor + 300 kalória mehet be és fogyni fogsz heti 0.5 kg-ot! Persze csak, akkor egyél pluszba, ha éhes lennél.

fél kanál tésztával, 2 kávé, 3 cukorral, 3 kanál tejszínhabbal, tortilla (öntet is volt?).

Az a baj, hogy szarokból eszel keveset.

Nem pizzával kell éhezni, hanem sovány hússal és zöldséggel kell jóllakni.

Az egyik evés, a másik táplálkozás.

Reggelire 1 narancs?

Miért nem eszel 2-3 tojást, sok paradicsommal, uborkával?

(A paradicsom víztartalma 95%, uborkáé 96%. Tele hassal indíthatnád a napot.)

1500 kalória az gyanítom, hogy BMR körüli állapot lehet, sőt, ilyen súlynál bőven az alatt is.

Ha valóban 1500 kalóriát ettél volna, akkor 4 hónap alatt nem csak 3kgot fogysz. (Aki a BMR kalóriáját eszi meg, az 100%, hogy deficitben lesz + 10km séta naponta az kb. 13.000 lépés, ami szintén eléget 300-400 kalóriát + a sétán kívüli aktivitásod. Valahogy nem jön ki a matek :) Lehetetlen, hogy 1500-zat ettél)

Ebből a 3kgból simán lehet másfél kg súlyingadozás. 3kg fogyást tekintve semmi, főleg ilyen súlynál. Hacsak nem 2 méter 20 centi vagy.

Ez csak placebo, szerintem nem fogytál semmit. 99,9%, hogy elszámolod a kalóriát (az nem mértékegység, hogy darab, fél, egész, stb. Szerezz be egy mérleget és mérd le az alapanyagokat, nem atomfizika ez.)

"A hasam kezd eltűnni"

122 kilóról 3 kilót fogyva ez azért kicsit nemkicsit nevetséges.