Fogytam, de nem mutatja a mérleg. Miért?

122-ről indulva 4 hónap alatt 3 kg az nevetségesen kevés.

Ha bekattanok, nekem ez 2 hét alatt megvan és csak kicsit vagyok nehezebb. (Nem éhezek, csak kifogásolhatatlan a kajám.)

A képzeleted becsaphat, a mérleg nem. Az nem mérvadó, hogy szerinted, meg úgy érzed, stb.

A fizikát meg a biológiát nem nagyon tudod kijátszani te sem. Kalóriával működünk, kalóriával fogyunk.

Max nézess pajzsmirigyet, de az sem befolyásol annyit, hogy képtelen legyél fogyni.

A "nagy vonalakban kimérem az adagot" lesz a probléma, gyakorlatilag ebédre is, vacsorára is fogalmad sincs mennyit eszel. Nincs olyan, hogy nagy vonalakban. Nincs olyan, hogy adag.

"délutánonként egy nagyobb séta"

Nem lehet, hogy az kevés? Próbálhatnál kocogni egy kicsit, ameddig bírod. Aztán pihensz, majd újra kocogsz. Szerintem a jelenlegi mozgásoddal, csak épp hogy lemozgod, ledolgozod amit eszel, de deficitbe nem nagyon mész. Szerintem ezért nem fogysz. Nekem is volt már olyan, hogy hiába mozogtam, nem eleget, így a testsúlyom stagnált, mert annyit mozogtam, hogy fenntartsam, hogy fenntartsam, de mínuszba már nem mentem le

Ilyen súllyal NE kocogj, és 3 hónap alatt négy kiló az lehetetlen, hogy 1500 kalória.

Egy fenéket, fixen sokkal többet eszel - ha normálisan csinálnád, heti! 7-800 gr lemenne.