fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem el az egészsége...

Kerdesekkel teli kérdése:

Hogyan kezdjem el az egészséges életmódot, táplálkozást? Mikre fogyeljek?

Figyelt kérdés

Több mint 20kg felesleget szedtem össze az elmúlt 2évben, eljutottam arra a pontra, hogy már undorodom magamtól..

Eddig az étel nyújtott megnyugvást számomra, ha szomorú vagyok, magányos eszek, bezárkózom..

Szeretnék ebből kitörni, csak nem tudom hogyan kezdjek hozzá

Segítsetek légyszí

23N



#depresszió #túlsúly
2023. jan. 30. 17:11
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
92%
Fizikai igénynek megfelelő kalóriabevitel egy kiegyensúlyozott és változatos étrend mentén, mellette pedig rendszeres sporttevékenység.
2023. jan. 30. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
74%

A fogyáshoz nem kell egészséges életmód :)

Ahogy 1-es írta, csak csökkentened kell a kalóriabevitelt, azaz egyél kevesebbet, mint eddig.


Nekem fogyás során az volt a legfontosabb tapasztalatom, hogy ki kell alakítani a rendszerességet, különben nehéz tartani a diétát.

2023. jan. 31. 06:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
70%

"Mikre fogyeljek?"


Te tényleg nagyon fogyni akarsz. :)

2023. jan. 31. 07:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:

#3

Fel sem tűnt..😅

2023. jan. 31. 13:14
 5/12 anonim ***** válasza:
100%
Nem kell túlbonyolítani. A legfontosabbak: zöldségek, húsfélék, tojás, olajos magvak, zsiradék, fűszerek, tejtermékek. De ízlés kérdése is. Viszont én a helyedben elsősorban Nem lisztes dolgokra gondolnék.
2023. febr. 1. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim válasza:
76%

Sétálj sokat. A gyors séta jobb mint a futás pl, mert a szervezeted nem az izmaidat kezdi meg, hanem a zsírszöveteket.

Ha médis halami kardiót szeeetnél és nem akarsz futni, akkor táncolj, azt otthon is lehet.

Ne egyél sok édeset, sok kenyeret, és szénsavasat se igyál. Néha persze kell, nem vagyok a híve a megvonásnak, de ha ezeket tudod helyettesíteni annál jobb!

Ne arra törekedj hogy most hirtelen diéta és fogyókúra legyen belőle, mert hosszú távon nem tudod kínozni magad s akkor esetleg megint visszahízol mint én. Fokozatosan alakíts az étrendeden. S mozogj mellé. Hidd el, lassan de biztosan le megy minden. Fiatal is vagy, úgyhogy hamar látszani fog rajtad. Töltsd le a kalóriabázist! Sokat segít

2023. febr. 1. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Próbáld meg kerülni a zsíros ételeket és/vagy helyettesítsd őket egészségesebb ételekkel. Nem tudom, hogy sportolsz-e vagy szeretnél esetleg sportolni, de ajánlom a kora reggeli sétálást vagy futást, ami jót tesz az imunrendszernek és égeted is vele a felesleges kalóriákat.
2023. márc. 28. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 NTBS ***** válasza:
Kevesebb táplálék, kevesebb mozgás.
2023. márc. 29. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
100%
A januári kérdésed kiemelése helyett így áprilisban illene már tényleg elkezdeni azt az életmódváltást. Olvasd el ez 1. kommentet még egyszer, aztán hajrá!
2023. márc. 29. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

#9

Igen, ez teljesen jogos

Elkezdtem már 2hete kb.

Le is ment 3kg, de még mindig nem vagyok benne biztos, hogy jól csinálom e, jókat eszem e, illetve jók e az arányok/adagok.

Ezért szerettem volna egy kis "okosítást" kérni, ugyanis teljesen laikus vagyok a témában.

2023. márc. 29. 10:06
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!