Arányaiban magasabb zsír bevitele támogathatja a fogyókúrát?

Nem fogyókúrázom, csak elkezdtem mérni, hogy átlagosan mit, mennyit eszem és feltűnt, hogy a legtöbb helyen ajánlott arányhoz képest:

"The acceptable macronutrient distribution ranges (AMDR) are 45–65% of your daily calories from carbs, 20–35% from fats and 10–35% from protein."

Az én bevitelem jelentősen a zsír irányába tolódik (heti átlagadat):

26 % ch

47 % zsír

27 % fehérje.

Ezzel súlyt tartok. Az összetételt egészségesnek érzem. Sok zöldség, sok hús (de nem csak zsírszegény csirkemell), sok sajt (nem csak zsíszegény), pékárut nem eszek, semmi üdítő, cukros ital csak a kávé, köret: jázmin rizs, bulgur, kuszkusz, vörös lencse, zöldség, néha édesburgonya.

Úgy érzem, hogy maximum a mennyiségbe lehetne belekötni, mert az nem kevés.

A kérdés: ha marad ez az arány, csak visszább veszem a kalóriát, nyilván fogyhatok, de vajon nehezen fog menni ilyen zsíraránnyal?