Mit vigyek suliba enni? a pufi rizst már unom és a szendvics is sok volt mostanában. szeretném ha kicsit változatosabb lenne hogy tudjak fogyni

Zöldség mártogatókrémmel, saláta sült csirke kockákkal/sajttal, zabkása gyümölccsel, rizsbucis szendvics ( [link] )

Omlette zöldségekkel, humusz zöldségekkel.

Mini fasírt vagy falafelgolyók humusszal és nyers zöldségekkel. Karfiol/brokkoli alapú pizza.

Főt tojás salátával.

Tonhalsaláta pl babbal, olivabogyóval (rio mare házilag)

Rántott csirkedarabkák zöldségekkel/salátával

Zab vízben főzve vagy mikrózva bele protein, elkever. Nagyon finom és váltogathatod a fehérjepor ízeket.

Zab helyett lehet rizskása is bele.

Cottage cheese, rá valami finom gyümölcslekvár. Ez is nagyon finom. De csinálhatod sósan körözöttnek is.

Tortilla tekercsbe:csirke/tojás+rizs+ uborka, megszórod tortilla fűszerrel.

Mind egy kis melót igényel, de nagyon finomak.