10 kilót leadásához mennyi deficit kell, ha azt márciusig (4 hónap alatt) szeretném elérni?
Figyelt kérdés
Úgy számoltam, mivel durván 1 év alatt híztam 10 kg-t, hogy napi kb 250 kalóriával ehettem többet, mint kéne.
Márciusig van 4 hónap, akkor 730 kcal deficitben kell legyek egy nap?
Nem sok ez picit?
2022. nov. 16. 18:18
11/14 NTBS 
válasza:
válasza:Nagyjából jól számoltál, de talán lassabb ütem kellene.
12/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
Lehet hogy idő közben lassítok, egyenlőre megpróbálom így aztán majd elemzem, hogy jó -e ez így.
2022. nov. 17. 21:33
13/14 anonim válasza:
válasza:Izomvesztést tudod minimalizálni azzal, ha elég fehérjét viszel be.
Próbáld tartani a napi 1.8g/testsúlykg fehérjét, és nem lesz probléma.
14/14 A kérdező kommentje:
Rendben, megpróbálok rá figyelni, reméljük nem lesz gond. Köszi a tippet!
2022. nov. 18. 17:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!