Undorítónak érzem magam, mit csináljak?

Már a cím olvasásakor arra tippeltem, hogy na, ezt is valami 50-60- kilós írta ki - bár így lenne teli találatom a lottón! :D

Egyértelműen pszichológus!

Egyáltalán nem vagy dundi se.

Beszélj erről valakivel. Anyukáddal pl

Kezdj el valahogy edzeni (futás, biciklizés, torna, calisthenic) otthon vagy a szabadban és nem csak a külsőd változik, de megnő az önbizalmad is.

Nem muszáj minden nap és tulzottan, de olyan 2-3 naponta nem árt, de persze ha intenzivebben csinálod akkor nagyobb az eredmény.

Valamint próbálj leszokni a szar kajákról/nasiról (főleg a késő esti cukros dolgokról), ha van ilyen, inkább zöldségeket, húsokat egyél vagy gyümölcsöt(de azt csak óvatosan), kenyeret kerüld(ha nem edzel mellé).

Mellékesen még (ha rá tudod venni magad) szálas zöld teát is ihatsz, segít a fogyásban valamilyen szinten és energiát is ad az edzésre.

Nem egy egyszerü dolog rávenni magad, de a saját érdeked.

Ha undorítóként definiálod önmagadat, akkor azon a fogyás sem vàltoztat. Rajtad amúgy is max pár kg felesleg van, szóval ne drámázz. Ha fogyni akarsz fogyj néhány kgt. 8kgnál nem kell többet.

De ha 120 vagy 150 kg lennél, akkor sem szabad emberként így leértékelned önmagadat.

A súlyfelesleg egészségügyi probléma, de soha nem az ember értékét definiálja. Ezt tanuld meg!