Mozgok és mégis hizok, hogyan?

Ezen a kcalon kb súlyt tartasz és azt is csinálod. Egyetlen kiló függhet attol hogy elozo nap tobbet ittal vagy tobbszenhidratot ettel ami miatt ideiglenes vizvisszatartasban vagy.

Ket hetnel rovisebb kulinbseggel ne hasonlits sulyt. Es mindig reggel mérd, wc után, evesivás elott. Ez azert fontos mert este akar e kiloval is lehetunk tobbek mint reggel.

Nem tudom. Magamból kiindulva, ugyanennyi kiló vagyok, de elég izmimos és kicsit alacsonyabb. Nekem 1300 a BMR (minimum), 1350-1400at eszem fogyáshoz és 1550-1600 a súlytartásom.

Te azért magasabb vsgx meg egyel többet sportolsz. Kb 1450en tudnál fogyni. De ne várj semmi eredményt hetek alatt. Ilyen kis súlyból sokkal lassabb és nehezebb.