Fogyni úgy, hogy semmit sem mozgok?

A fogyás a matekon múlik, a konkrét számokon. Ezek a számok a kalóriák. Fogyni akkor fogsz, ha tartós kalóriadeficitben vagy, azaz a napi aktivitásoddal több kalóriát égetsz el, mint amennyit élellel/itallal beviszel. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, legyél tartósan kalóriadeficitben (500-600 kcal mínusz), és fogyni fogsz. Olvasd el ezt a cikket, és érteni fogod:

[link]

A mozgás segít megteremteni és fenntartani a kalóriadeficitet, de mivel a fogyás az étrend matematikáján múlik, ezért értelemszerűen mozgás nélkül is le lehet fogyni. Viszont azt tanácsolom, hogy próbáld meg úgy alakítani az életedet, hogy a mozgás beleférjen a napjaidba, ugyanis a mozgás az egészséges élet alapja.

Továbbá fogyás szempontjából az is mindegy, hogy mit eszel, hiszen nem ez a lényeg. Nincsenek hízlaló ételek vagy fogasztó ételek. Nyilván célszerű olyan élelmiszereket fogyasztani diéta során, amik nem kalóriagazdagok, de ez már csak azon múlik, hogy hogyan tudod menedzselni a kalóriabeviteled. Egészség szempontjából természetesen nagyon nem mindegy, hogy mit eszel. Tanuld meg a kiegyensúlyozott, változatos, tápanyagban gazdag étkezés alapszabályait, de ez más téma, ez független a fogyástól.

5ös, így készül a skinny fat. Vékony lesz de aki rá néz elhányja magát. Ha nincs izom, nincs tónus. Izmot pedig akárhogy matekolsz nem tudsz magadra szedni, csak mozgással.

El kéne már felejteni hogy ha valaki vékony az rögtön csinos is.

"Viszont azt tanácsolom, hogy próbáld meg úgy alakítani az életedet, hogy a mozgás beleférjen a napjaidba, ugyanis a mozgás az egészséges élet alapja."

Ezzel a mondatommal többek között pont erre utaltam, csak te nem olvastad el.

Úgy szeretem ezeket a nincs idő mozogni? Mé lefoglal a tv előtt zabálás?…

Nálam nem lehetsz elfoglaltabb ember, egyszerűen nem lehetséges, mégis van magamra 1-2órám. Naponta.

Akkor mit csinálsz, ha nem mozogsz? Egy szobanövény vagy? Tudod van az a bizonyos "kapálni menni" mondás.... Ne egyél annyit, nem kapálni mész, vagy ha ezt mind megeszem elmehet kapálni... Szóval... Ha nem végzel megerőltetőbb fizikai tevékenységet, akkor nem kell annyit zabálnod! Önuralom és kész. Ha ez nincs és nem tudsz ellenállni a kajá nak, akkor meg kell mozogni, hogy ne legyél hízó sertés! Kizárt, hogy ne legyen időd mozogni. Munkahelyre mivel jársz, autóval? Na az lecseréled tömegközlekedésre vagy bringára, már hatalmas lépést teszel!!!.…. Stb.

(Az izmokról még annyit, hogy még mindig csinosabb egy izomtalan vékony, mint egy ducika.... )