Adna valaki útmutatást?

165cm/72kg 30 éves vagyok

2019ben és 2021ben szültem.

A szülésekkel minimális kilók jöttek fel, amik azonnal le is mentek.

Mégis a hasam akkora maradt, mint kb az 5.hónapban.

Kezeim, lábaim, hátam, mindenem tök jó, a csípőm és elöl a hasam ami brutál.

1 éves a kisebbik, 3 a nagyobbik, reggeltől estig velem vannak. Így csak itthon tudnék mozogni.

A kajára megpróbálok odafigyelni, így ment le most 3 hónap alatt 3kg. Ami édeskevés szerintem ennyi idő alatt.

Egy dietetikussal beszéltem, ő írt nekem étrendet. Betartottam, 3 hét alatt 1kg nem ment le, cserébe elgyengültem, szédültem, rosszullettem. Ezt jeleztem neki, annyi volt a válasz, hogy puhány vagyok. Így feladtam a diétát és a vele való együttműködést is.

Anyagiak híján nem tudok más szakember segítségét kérni.

Szóval hátha valaki itt adna egy kis útmutatást, segítséget.

Nem szeretnék sokat, csak egy kb 5-7kg-t fogyni, illetve a hasam/csípőm helyrehozni