A 8/16 oras dieta bejott valakinek,miert jobb mint 5x enni keveset,ahogy javasoljak?

Ez tök ugyanaz, mint a "ne egyél X óra után".

Az egyetlen előnye, hogy könnyen megjegyezhető (ezért népszerű tinilányoknál), kevés a szabály, de éppen út utóbbi miz gy magában nem is feltétlenül hatékony. Abban a 8 órában simán túleheted magad. Akkor mire mész 16 órányi koplalással?

Az egyesnek igaza van.

Ráadásul a nőkre és a női hormonhátartásra kifejezetten veszélyes is.

A fogyás akkor lesz ba összességében kevesebbet eszünk mint elhasználunk. Ha a 8 órában többet eszel akkor ugyanúgy nem fogsz fogyni

Az időszakos böjt még mindig nem fogyókúra! Az a lényege, hogy az emésztőszervrendszert tehermentesítse, ezáltal jobb feltételeket biztosítson a regenerálódásához. Több változata is van, pl. 12/12. Hasnyálmirigy kimerülése ellen jó, ahogy javítja az inzulinérzékenységet is, hisz nem úsznak a sejtek folyton a hormonban.

Én a kevés epém miatt alkalmazom, így van ideje feltöltődni a hólyagnak, nem görcsöl később.

#3

Ha tudsz angolul: [link]

#3 De miért dietetikus influencereket ajánlasz neki? Miért nem orvosokat?

Hol természetes a testnek az, hogy napi 5x egyen? A hatvanas évek előtt soha senki nem evett egész nap.