Heti 5 edzéshez itthon a szobabicikli vagy az eliptikus tréner jobb kardiós edzésnek?

150 és 300 kalóriát is fogyaszthat mindkettő fél óránként, ez főleg intenzitástöl függ

Ha 20nál több a pluszsúly akkor bicikli, az elliptikus nem kíméli a térdeket

Amúgy a bicikli olyan szempontból rosszabb hogy kegyetlenül nyomhatja az ülés a feneket 20 perc után és jobb mert könnyebb közben pl olvasni

Mind a kettő ugyan olyan jó tud! lenni. Az a lényeg, hogy ne spórolj rajta és jó minőséget vegyél.

(Tényleg fontos. Én futopadot vettem 1x 60 ezerért. Iszonyú gagyi volt, vissza is küldtem. Nem lett másik végül, mert a jót nem engedhettem akkor meg. ) Illetve a program amit csinálsz. A váltakozó intenzitás a legjobb. Én csak termekben használtam ugyan, de ha tehetném spinningest vennék.

Amelyiket jobban szereted használni, azt vegyél.

Nem azok bukik el senki edzésprogramja, hogy 50 kalóriával többet vagy kevesebbet éget el... hanem azon, hogy rendszeresen és kitartóan csinálja-e.

1. Amelyiket jobban élvezed, azt használd.

2. A kalóriaégetés az intenzitástól függ.

Egyetértek azzal, hogy azt válaszd, amelyiket jobban szereted. Fontos, hogy tényleg rendszeresen legyen kedved hozzá, és élvezd is valamennyire. Különben el fognak maradozni az edzések.

Én utálom az elliptikus trénert. Ráadásul a teljesen "ép" lábaim is megfájdulnak rajta, olyan kellemetlen érzés. Kerékpáron sokkal többet tudok teljesíteni.