Milyen ételek kaphatóak amiben nincs só, cukor, vagy nagyon minimális?

Tescoban lehet venni mindennentes hosszú kukoricapufit.

A vesédet a szívgyógyszerek verik oda, azzal sajnos nem tudsz mit kezdeni, idővel le fog állni.

Ehetsz még olajos magokat is.

De úgy alapvetően a nassolást 0 közelébe kéne vinni.

Most akkor ételeket vagy inkább nasikat keresel?

A puffasztott rizs tipikusan ilyen rágcsa, de sok értelme nincsen. :)

Felvágott helyett vegyél karajt, vagy pulykamellet, és minimális fűszerezéssel süsd meg egyben. Utána hidegen vékonyra szeletelve tudod kenyérrel is enni. Olcsóbb, mint a felvágott, és 100% hús.

Csirke, pulykamellsonkák nincsenek túlfűszerezve

Korpovit keksz teljesen íztelen

De a legjobb, ha sajátmagad csinálsz nasikat, annyi cukorral, amennyi neked jólesik.

A legjobb, minden mentes étel: [link]

De amúgy komolyra véve a szót: normál, bolti élelmiszerekből ha nem extrém mennyiséget eszel, akkor túl sok sót nem fogsz bevinni a szervezetedbe. Cukrot is legfeljebb csak az édességekből és üdítőkből. Sóból kell eleget fogyasztani, hogy megfelelően működjön a szervezet. Főleg a szívre van rossz hatással a minimalizált só bevitel. (Az egyik volt osztálytársam kint él Floridában, ott az iskolába ahova a fia jár, megpróbálták minimalizálni a sómennyiséget az iskolai kajákban (úgy mint ahogy azt itthon is tették). Rá is álltak a só kihagyására mindenből, egészen míg egy oda járó lány szívrohamban esett össze. Kiderült, hogy annyira kevés sót vitt be, hogy emiatt volt a szívrohama. A szülei beperelték az iskolát az "egészségtelen" ételek miatt, kaptak egy rakás pénzt, és utána az iskola átgondolta ezt a kérdést. Azóta fix 2 gramm só kerül az egész napra szánt ételekbe, ezt az értéket tartják megfelelőnek az oda járó gyerekeknek. Ezen felül minden szülő annyi sót ad a gyerekének, amennyit szerinte kellene bevinnie naponta. Ők megkérdezték, hogy mennyi lenne a minimális és az ajánlott. Grammba átszámolva minimum 2, az ajánlott pedig 4 gramm lenne. Ez felnőtt adagban kb. 3 és 6 grammnak felel meg. Jelentősen ez alá én semmiképp nem mennék sófogyasztásban. Amikor elmesélte ezt a volt osztálytársam, után kb. 2 hétig minden nap figyeltem, hogy mennyi sót viszek be. Felírtam miben mennyi van és én mennyit raktam az ételekbe. Napi 7 grammra jött ki az átlagom normál étkezéssel. Úgyhogy én nem is változtattam semmin a só miatt. Szerintem számold össze te is, hogy naponta mennyit viszel be. Ha 10 gramm fölött van, én csak akkor változtatnék rajta.) A közepes mennyiségű cukorfogyasztásnak sincs semmi negatív hatása. Nem egészségtelen, a közhiedelemmel ellentétben nem attól lesz cukorbeteg az ember. A bevitt kalóriák számát tudja megdobni jelentősen. Ha ez probléma, akkor vissza kell venni a cukros ételekből. Kiváltani nem hiszem, hogy tudod őket. A legtöbben nem szeretnének olyan édességet fogyasztani, ami nem édes és ezáltal nem finom. Emlékszem azokra a Ziegler ostyákra amit írtál, a nem édes verziónak rettenetes íze volt, nálunk egyedül a papám szerette a családban, vettünk is neki jópárszor, majd egyszer nem volt többet a boltban, rákérdeztem, és azt mondta a boltos, hogy többet nem forgalmazza az az üzletlánc, mert szinte senki sem vette. Tehát az ilyen jellegű rágcsákra nem igazán van ma már kereslet. Nálunk az egyik kis boltban lehetett még fél éve kapni (lehet most is van) olyan háztartási kekszet, amiben alig volt cukor. Asszem 5 gramm / 100 gramm körül volt. Kisbabáknak vitték általában. A nápolyik és hasonlók édességeknek nagyon nincs jó ízük cukor nélkül, szerintem ilyet nem is fogsz találni.

Feldolgozatlan élelmiszereket kell enni, elkészíteni otthon, amúgy is az a legegészségesebb.

Zabpehely fahéjjal, gyümülcsökkel, túrókrém zöldségekkel, főzelékek hüvelyesekből vagy zöldségből, natúr hús megpirítva fűszerekkel, gyümölcsök, olajos magok, köretnek rizs, bulgur, köles, natúr joghurt, lenmag. Rengeteg lehetőség van, én boltban csak alapanyagokat veszek, lásd fentiek, és magamnak készítem el.

Őszintén, a legjobb, és legolcsóbb, ha magadnak csinálsz rágcsákat. Illetve a sótlan olajos magvak. Nézz utána zabkeksz recepteknek, nyugodtan felezd, harmadold a cukor mennyiséget, vagy helyettesítsd édesítőszerrel (bár szvsz, a kevés cukor kevésbé megterhelő a vesédnek, mint a sok édesítő, de nem vagyok orvos).

A felvágott vs rendes húst nem nagyon értem. Mármint ha a hús szerinted drága, akkor a felvágott, aminek a kilóára minimum a duplája, az miért nem? Nem vagyok alkalom adtán a felvágottak ellen, de rendes húsból is lehet szendvicset csinálni, vagy bármit, és annyi só lesz benne, amennyit beleteszel.