Hogy fogyózzak kollégiumban?

Egyszerüen tartod a kalóriakeretedet, erre mindenhol megvan a lehetöség és sokkal okosabb, mint "diétás ételeket" (mármind csirkemell meg rizs) enni és utána meg visszahízni. A kalóriákat számolsz, akkor életed végéig tudod tartani a súlyodat, feltéve, hogy a heti kalóriamennyiség stimmel.

HA soknak érzed az ebédet, akkor ne edd meg az egészet, a reggeli-vacsora meg kizárt, hogy túl sok kcalt tartalmazzon, de ott is megvan a lehetöseged kevesebbet enni.

4es, szerintem a kérdező nem egyetemi hanem középiskolás kolira gondol, ahol kapnak rendesen enni reggel,délben,este és nem magukra főznek.

Kérdező, ne egyél többet, mint amit kapsz, maradj a víz ivásnál és sportolj. A hétvégéken is figyelj oda mit eszel ha otthon vagy. Nem a menza mennyiségtől fogsz elhízni. Ha nem eszed meg amit ott kapsz és éhes maradsz akkor igyekezz ne hízlaló dolgokért nyúlni. Ha egy salátát nem tudsz összedobni, akkor előbb vàlassz joghurtot és gyümit, mint péksütiket..stb.. de amúgy ha mozognál rendszeresen az lenne a legnagyobb segítség.