Akkor most elrontottam az egészet?

Nem rontottál el semmit. Nem lehet ennyitől visszahízni!

Azon viszont gondolkozz el, hogy mi a gond a kicsit több szénhidráttal? Egyáltalán mihez képest, mert lehet, hogy így is bőven kalóriadeficitben vagy, viszont lehet azért kívántad, mert túl keveset eszel.

Kíváncsi vagyok, hogy esetedben mit jelent a "nagyjából egész héten jól ettem" dolog, ugyanis ha azt hiszed, hogy a hízást a szénhidrát okozza, akkor gondolom milyen jól megtervezett diétát tarthatsz. A fogyásnak/hízásnak semmi köze a szénhidráthoz, legalábbis maximum annyira, mint a fehérjéhez vagy a zsírhoz. Fogyni akkor fogsz, ha TARTÓS kalóriadeficitben vagy, hízni pedig akkor, ha TARTÓS kalóriatöbbletbe. Na most 2-5 napok rohadtul nem számítanak tartós intervallumnak. Itt hetek-hónapok döntenek.

Remélem számolod a kalóriákat, és nem egy Nők Lapja cikk, meg barátnő tanácsai alapján fogyózol.