Ha így eszem/ettem akkor ez így jó?

A cerbona nem kell, ebédre pedig egyél többet. Miért kevés cukkinit eszel? Nem attól hízik el az ember, cukkiniből nyugodtan egyél többet. Reggeli egész jó. Jó lenne, ha iktatnál be tízórait és uzsit is, tízórai pl gyümölcs, uzsi mondjuk a joghurt. Vacsira pedig ehettél volna nyugodtan a csirkemellből és a cukkiniből. Nem tudom, pontosan hány kcalt ettél, semmi adat sincs, így azt sem, hogy mennyit kellene bevinned, de ránézésre ez nem, hogy sok, kevésnek is tűnik.

Nem sok, jó is lehetne, ha a cerbona helyett inkább vacsoráznál

Ez így egész jó szerintem, csak még egyél vacsit ma, mert a joghurt az semmi. A 6 után nem evés hülyeség, este egyél mondjuk csirkehúst zöldséggel, abból nem lesz zsír, viszont egész éjjel nem éhezik a tested, és nem veszíted el az izmaidat.

Azt már meg sem említem még mennyi dologtól függ, mennyit kell enned(kor, fizikai igénybevétel, nem stb)