Tudnátok javasolni kényszerevés helyett más szerotoninszerző káros szenvedélyt, ami nem a dohányzás?

Most javasoljunk drogokat, ha a káros szenvedélynél maradunk? Mert az is kihozza a kajaflesset és még rosszabbul jössz ki. Nekem ami úgy ahogy bevált, az a többszöri kis étkezés + hogy nem zabálok, csak majszolgatok. A másik, hogy az ilyen chipseket meg péksütiket lecseréltem magvakra, puffasztott rizsre és pl. a cigizést ezzel jól tudom irányítani, mert ugyanazon a pótcselekvésen alapul a mozdulat (orális fixáció).

Kaja helyett cukros üdítők, de akkor ki kell hagyni az étkezést, és hosszútávon ez sem megoldás, viszont könnyebben tudod magadat kondíciónálni a folyadékpótlásra (nálam: cukros üdítők → csökkentett cuk. tartalmú üdítők →víz)

De egyébként a másik dolog ami nekem bevált, hogy depi evő + kajafless evő voltam kb. fél éven keresztül (+sok cukros lötty), és hogy hazavágta a gyomromat. Azóta ha egyszer is megrendülök és túl eszem magam/vagy szenny kaját eszek, akkor olyan gyomorfájdalmam lesz tőle másnapig, h nincs ami elmulasztaná. Tehát nekem ez egy elég nagy fékező erő, és könnyebben tartom a diétát. (2 hete kezdtem el, fogytam 3 kg).

Ahogy írták többen is, hogy sport/mozgás... De kinek mi. Nekem speciál csak az úszás az, ami örömmel tölt el. Na meg a szex. Csak ez nálam is már átfordult kompenzációba a kevés „örömteli” étel miatt, tehát vhol káros szenvedélynek is mondhatjuk, de másfelől meg nem ártok vele senkinek, élvezem, és még mozgok is :D

Tehát a kérdésedre a válasz: töménytelen szex :D

Együtt lehet élni a zabálással ha számolod a kalóriákat és elégeted a felesleget. Én is imádok zabálni, de a bevitt felesleget futással kompenzálom.

Példa:

Beverek kora délután 2500 kalóriát a KFC-ben, majd vacsora időben elmegyek futni és kihagyom a vacsit. Persze ez nem napi rutin, de nem is szoktam magam minden nap túlenni.