Ha itthon vagyok mindig eszek, mit tegyek?

úgy hogy abbahagyod.

Ha az agykapacitásod és az önuralmad túlmutat egy állat, vagy egy 6 éves kor alatt lévő gyerek agyi szintjén, abban az esetben nem lesz gond.

Azért eszel mert unatkozol, nincs amivel lefoglald magad. Menj sétálni, sportolni, találkozz ismerősökkel, mozdulj kicsit ki.

Menj el otthonról!

Mozdulj ki, menj el sétálni, szervezz valami programot magadnak, persze ne cukrászdába ülj be. Otthon is foglald el magad, házimunka, akármi. Ha csak ülsz a fenekeden semmittéve, akkor persze, hogy nekiállsz enni unalmadban is.

Rá kéne jönnöd, mi az érzelmi evésed oka. Miért menekülsz evésbe akkor, ha amúgy nem vagy éhes. Amíg ezt nem kezeled, nem fogsz tudni leállni. Ha unatkozol, foglald el magad valami mással. Ha szomorú vagy nézz sorozatot, olvass könyvet, tereld el a gondolataidat. Az evés nem arra való, hogy megoldja a problémáidat, nem fogja, hiába eszel.