Pajzsmirigy alulműködés,depresszió,falásrohamok.Kényszerevés.Hogy kéne leállnom?

Ha sima étkezés mellett is falási rohamaid vannak, ez egy megvonásos diétában hatványozódna. A vicc az, hogy nem kell neked diéta. Egyszerűen a nasikat, rágcsákat, cukros italokat kéne elhagyni és normális ételeket enni normális mennyiségben, mellette mozogni. A rajtad lévő felesleg (ami amúgy nem sok) a nasiknak köszönhető. (Ha a nasikat leszámítva a további étkezéseddel is baj lenne, akkor 75 kiló lennél).

Szóval ennyit kell tenned, nem diétázni.

PM alulműködéshez én ugyan nem értek, azzal inkább fordulj orvoshoz.

A többi viszont rám is jellemző volt két évig. Nekem ebből úgy sikerült kilábalnom, hogy beláttam, hogy ez így nem mehet tovább. Elgondolkodtam mi miatt menekülök az evésbe és azokon a dolgokon változtattam. Alakíts ki egy napirendet előre, hogy aznapra mit és mennyit fogsz enni. Ha ismét ennél "csak úgy", kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy? Szüksége van erre a szervezetednek? Jellemző, hogy unalmunkban is eszünk, mivel feldobja ideiglenesen a hangulatunkat. Aztán jön a bűntudat. Ördögi kör. Foglald el magad, keress egy vagy több hobbit amit szívesen csinálsz.

Mivel nem vagy gluténallergiás, ezért nem kell feltétlenül MENTES cucc. Elegendő olyan cucc, ami eleve nem tartalmaz glutént, de megengedhető, hogy gluténos anyagokat IS feldolgozó üzemben készüljön.

Például zabpehely. De abból tényleg ne zabáld túl magad, mert fingós leszel tőle!