Módszerek? Mit sportoljak, egyek,csináljak?
Figyelt kérdés
170cm,lany,70 kg körül Először is minden nap suli még 2 hét, azaz reggel, délután 15-15 p bicikli, aztán fél óra tánc 4-5 óra körül(YouTube), ezután innék egy smoothiet(narancs, spenót, kiwi, alma, szója tej, joghurt, bogyós gyümölcs stb) , és ma próbálom ki hogy rubint Réka edzései mennének inkább (1 órás) vagy ha nem megy, akkor keresek valami fogyokutas programot. Emellett napi 5000 lépés a cél egyelőre. Nem szeretnék edesseget, sok húst, kenyeret enni, ez engem csak hátráltat2022. máj. 30. 19:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Most mi a kérdés? Fogyni akarsz? Mert akkor ez mind szép és jó, amit leírtál (tipikus fogyózós sztereotípia), de a lényeg a kalóriadeficit. Ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor tök jó a biciklizés, a tánc, a smoothie, meg a Rubint Réka torna, csak fogyni nem fogsz. Olvasd ezt végig, és ennek szellemében cselekedj.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Arra is figyelni kell hogy lehetoleg szeklettel is menjen ki felesleg. Rostos gyumolcs es gabona segit ebben.Azzal megy le kilo plusz a zold zoldsegekkel.
3/4 anonim válasza:
válasza:A sport szuper, de az étkezésre kellenének konrkétumok. A teljes kiorlesu kenyerrel meg pl nincs baj. Sot, a rostbevitelnek nagy reszet adhatja.
4/4 anonim válasza:
válasza:Mosd at a szervezeted folyadekkal,sok viz,keves 2dl gyumolcsle delelott,delben ebed,este 18utan nincs vacsi.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!