Valaki valami has edzést tud, amivel elérhetek egy jó alakot és fogynék is egyben??

Fogyni kalóriadeficittel fogsz. Egyél kevesebbet és mozogj sokat.

Az internet pedig tele van has edzés videókkal.

Az, hogy mitől fogsz fogyni, az a testalkatodtól is függ. Az első dolog, amire érdemes elmenni, az egy "testalkat vizsgálat". Ez alapján fog kiderülni számodra, hogy valójában mitől is fogsz fogyni.

A táplálkozás terén figyelmedbe ajánlanám Silye Gabriella könyvét: Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez. A Testnevelési Egyetem rekreációs tanszékét vezette, a könyv tényleg nagyon szuper. A szakmai színvonala az egekben, közben meg abszolút érthetően és olvasmányosan ír.