Miért ne egyek sok tojást?

Én is észrevettem,hogy van egy hozzászóló kb 80%os,aki mindenhova beírja a ne egyél tojást,felszólítást.

Butaság,simán lehet enni,annyi hagy napi 3-4-et sárgájával a többi meg csak a fehérje legyen.

Nálam nem gond,a kutyám szereti a sárgáját.

Nem az a 80%-os hozzászóló vagyok, aki mindenhozva beírja, de tényleg sok benne a koleszterin. 4 tojást simán meg lehet enni, hetente egyszer. (Vagy eloszva, de összesen 3-4-et) De minden nap tényleg nem ajánlott. Az jó, ha egyik nap tojást eszel, másik nap csirkét, harmadik nap halat, a fehérje miatt. De nem kell minden nap tojás.

A koleszterin mindenféle ronda dolgot okozhat, pl. infarktust, de nem holnap és nem mindenkinél, hanem 10-20-30 év múlva.

Tényleg nem lehet tudni, mi az igazság, de szerintem az, ami mindenre igaz: mértékkel hasznos, túlzásba víve káros.

Amúgy én Szendi Gábortól hallottam először, hogy nem befolyásolja a tojás a koleszterint, de nem hiszek neki, mert a paleolit is egy nagy szarság, régészek megmondták, hogy a paleolit korból nincsenek leletek és semmit nem tudunk a táplálkozásról. Arról nem is beszélve, hogy az akkor embereket 15-20 évesen megette a medve, még jó, hogy nem haltak meg 50-60 évesen rákban, infarktusban stb.

Szerintem is jó a joghurt, csak natúrt egyél.

Ha nem szereted, akkor turmixold le gyümölccsel és ízesítsd kedved szerint. CSak a bolti műgyümölcsös nem jó.

Zsír a tojásban? Aztán hol?

Max. a gázképző hatása miatt nem eszek gyakran tojást.

Milyen gáz?

És igen, vannak benne telített és telítetlen zsírok (zsírsavak) is.