Szerintetek december 5-ig elérhetem a mostani 73 kilóról az 55 kilót?

LEhetséges ennyit fogyni, nekem van ismerősöm, aki még többet is fogyott egy nyár alatt, de ez rohadt egészségtelen. Lassan, fokozatosan egészséges fogyni és ha eddig nem sportoltál, nem szabad ennyire kemény edzésprogramba kezdeni!

Valamilyen alkalom miatt akarsz pont dec.5.-ig lefogyni?

Szia!

Három éve ugyanennyi volt a súlyom, most is újra 72 kg vagyok a szülés után.

3 éve szeptemberben kezdtem fogyózni, nem ettem pékárut, semmi cukrosat, sokat bicikliztem és heti kétszer aerobikra jártam. Február elején volt a súlyom 58 kg.

Nem volt kemény fogyókúra ez, a télen már biciklizni sem mentem.

Most újra 72 kg vagyok és az álomsúlyom a 63 kg lenne nagyjából. Szeretném karácsonyig elérni a régi módszeremmel.

Szerintem is rövid a határidőd és ilyen sokat nem tudsz fogyni. Miért éppen december 5?

Az elgondolás jó,de vedd ki belőle a tejet,meg a gyümölcsöt.

A sok hús meg nem tudom mit takarhat és fedezi e a napi bevitelt,de vegyél mellé fehérjeturmixot és futás után egyből idd,nehogy izomból fogyj.Gyümölcs helyett meg vitamint.Mehet még tojás meg túró is.Kis szénhidrát is kell,kevés mehet reggelihez,meg az edzés utáni kajához pl rizs.