Ha minden nap kardiozom 1orat és napi 1000kcalt eszem kb. 3honap alatt 15kg lemehet?

1 hónap alatt lemegy 4-5kg

Aztán nem bírja a szervezeted az óriás deficitet és éhezést és egy feka se megy tovább

Amúgy pedig nem mindegy hogy 50 kilós csaj vagy 90 kilós srác vagy, a fogyás úteme ettől is függ. De az 1000 kcal egy 130 centis 16 évesnek is irtó kevés

Egyél kicsit többet és lemegy 10-12 ,de kényelmesen.

Az a maradék meg plusz egy hónap alatt. Így nem lesz szenvedős és tartós is lesz,ha utána nem állsz vissza a régi eszegetésre.

Ha szereted a kihívásokat akkor csináld :) Mármint nem a súlyvesztésre értve. Hanem a napi 1 óra kardió 1000kcal mellett.Ezt hosszú távon csinálni kihívás.Igazán próbára teszi a szervezetet.A szervezeted biztosan küzdene a végsőkig a túlélésért, de te az agyaddal nagyon komolyan feszegetnéd a határokat. Úgyhogy 2-3 hét alatt lehet eljutnál egy rosszullét,vagy összeesés fázisba.

Hát sok hülyeséget csinálnak az emberek...ez is egy ilyen lenne.Úgyhogy ne csináld! Pláne hosszú távon képtelenség tartani az 1000kcal-t.És hiába veszítenél súlyt,nagyon hamar visszaszednéd.Egyél többet, ott a kardió, ami tökéletesen növeli a kalóriaszükségleted az adott napra.Nem kell ész nélküli deficitet csinálni.Lassan,de biztosan,és az tuti hogy hosszú távon is működőképes.nem 3 hónap alatt fogysz 15 kilót,hanem mondjuk 5 hónap alatt.

De ha leadod akkor utána mi lesz? Elkezdesz megint helytelenül enni? Mert akkor mennek ám fel újra a kilók :) Úgy gondolkodj hogyha megakarsz szabadulni 15 kilótól,akkor korábban helytelenül táplálkoztál.És konkrétan életmódot kell váltanod ahhoz hogy megszabadulj attól a feleslegtől,és utána is tudnod kell hasonlóan jó étrendet és életmódot tartani hogy tudjad tartani a súlyod,és az alkatod.