2 hét alat le lehet fogyni 10-15kilót? És ha igen akor hogyan?
Sziasztok át megyek egy új suliba és nem szeretném a mostani súlyomal át meni.Már nem érzem magam jól a saját testemben és 2 hetem lene lefogynom 10-15 kilót.Egéség ügyi problémák miatt nehezemre esik a sportolás kisebb korom óta így ezt sem tudtam alkalmazni fogyás képen.Van esetleg valami Diéta ami valakinek bevált és sikerült enyi idő alatt lefogynia? És azt meg is tartania?
(Helyes írásért bocsánatot kérek)
válasza:Maximum 4-5 kg ha lemegy ennyi is akkor ha kb 500 kcalt eszel és szétedzed magad. Heti fél kg fogyás az egészséges. Maximum 1 kg.
Reggeli:30g zab 70g fagyasztott málna, édesítőszer, fahéj (kb 150 kcal
Ebéd:100g natúr csirkemell, 100g párolt zöldség (kb 200kcal)
Vacsora: 2 db főtt tojás/(kb 150 kcal)
Ez kb 500 kalória
Ennyi helyett ehet nél kb 1200-at
Reggeli:50g zab 70g málna
Tízórai:1 alma
Ebéd:150g csirkemell, 100g rizs, 50g zöldség
Uzsonna:1 db joghurt
Vacsora:3 db tojás,50g kenyér
válasza:#11
Azért azt megnézném milyen az mikor valaki 500 kcal mellett szétedzi magát :) Esetleg szétájulja magát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!