Tudnatok ajanlani olyan mintaetrendet ami egyszeru, kisgyerek mellett konnyen elkeszitheto etelekbol all?

Ha meg tudod oldani, napi 5x egyél.

Kenyeret, pékárut csak reggel/délelőtt egyél, és ha lehet, teljes kiőrlésűt.

Cukros üdítőitalokat, édességeket kerüld. (Ha nagyon akarsz édességet, akkor délelőtt, amúgy az édességek közül a fagyinak a legkevesebb a szénhidráttartalma, nem hasraütés, mindig néztem.)

Főételekhez köretként semmiképp ne tésztát, de a legjobb, ha krumpli/rizs helyett is inkább párolt zöldséget eszel. Gyümölcsszószok cukor nélkül.

Gyümölcsöknél banánon kívül bármit, egyébként reggelire banánturmix cukor nélkül, szerintem mehet.

Vacsorára tojásrántotta, sajttal, azt ettem sokszor, mikor diétáztam, mellé 1 pohár tej.

Ugyan lassan, de fogytam vele (-8 kg 3 hónap alatt), csak aztán abbahagytam:-S